Archive d’étiquettes pour : gratuit

Ophélie | Tous | 66 minutes

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On retrouve Ophélie au studio Odeya pour son live YouTube Stretching, Yoga et Relaxation du Nouvel an du 2 janvier 2022.

Ophélie commence par 20 minutes d’échauffements doux et de Stretching pour activer le corps. Ophélie avait prévenu les élèves qu’elle ne ferait pas une séance totalement consacrée au Yoga pour répondre aux besoins et envies de tous.

Nous passons ensuite à une partie Yoga traditionnel, avec des postures assises et couchées. Sur cette partie, il n’est pas du tout nécessaire de regarder la vidéo et de copier le professeur. Au contraire, il faut vraiment faire abstraction, se mettre dans sa bulle et se laisser guider par la voix du professeur.

La dernière partie est une relaxation des couleurs, en voyageant sur les différents chakras, on active des énergies positives pour cette nouvelle année.

Ces 3 parties sont distinctes et peuvent tout à fait se faire indépendamment des autres. Il est donc tout à fait possible de ne refaire que l’échauffement en routine matinale, la partie Yoga le soir pour évacuer les tensions de la journée, et la relaxation, toute seule, lorsque l’on en ressent le besoin.

Retrouvez tous nos cours, les replay des cours au studio dont ce cours de Stretching, Yoga et Relaxation du Nouvel an du 2 janvier 2022 et bien plus encore dans notre école de danse en vidéos.

Ophélie | Tous | 16 minutes

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Voici un défi à réaliser en 30, 45, 60 jours … peu importe ! Chacun à son rythme ! Mais la condition indispensable est d’être régulier et de s’entraîner tous les jours.

Le programme dure 15 minutes. Il peut être fait le matin, ou le soir, selon les disponibilités.

La vidéo sera mise à jour au fur et à mesure des semaines. Ophélie relève le défi et présentera ses progrès.

Et toi ? comment avances tu ? Quels sont tes progrès ? Tes difficultés ? N’hésite pas à commenter pour partager !

Bien entendu on le fait en faisant attention à ne pas se blesser. Pour cela quelques règles indispensables :
– toujours s’échauffer, ne serait ce que 5 minutes avant de s’étirer de manière intensive. Il y aura bientôt quelques programmes d’échauffement sur le site d’ailleurs 🙂
– ne pas forcer et être à l’écoute de son corps. Si une douleur forte survient, c’est que l’on est allé trop loin. Il faut être patient et ne pas forcer, cela viendra avec la patience et la régularité.
– le grand écart facial n’est pas physiquement accessible à tout le monde et dépend de l’ossature de chacun. Si vous n’arrivez pas à atteindre la posture maximale, soyez avant tout fier.e du chemin parcouru et du gain en souplesse !

Toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et nos routines d’étirement dont cette Routine 15 minutes pour obtenir son grand écart facial sont dans notre école de danse en vidéos. Nous proposons également des routines matinales pour réveiller son corps et bien démarrer sa journée !

Julien & Ophélie | Débutant | 73 minutes

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On retrouve Ophélie et Julien au studio Odeya pour leur live YouTube Découverte Rumba American Style du 20 décembre 2021.

La Rumba existe sous forme de 2 styles : le style international, que vous apprenez en cours de Danse de salon en Europe et qui est dansé en compétition de danse sportive, et le style américain, dansée en Amérique du Nord.

Nous enseignons le style international à partir du niveau initié, car la rythmique n’est pas facile, et ce n’est pas une danse que l’on peut aborder lorsque l’on débute.

La Rumba American style est au contraire beaucoup plus accessible et peut tout à fait convenir aux élèves novices complets en danse de couple. C’est d’ailleurs un style qui va très bien se caler sur un slow et qui pourra donc servir de belle base pour une chorégraphie mariage. De quoi réaliser une ouverture de bal très originale, même si l’on est grand débutant.

Ophélie et Julien font découvrir ce style dans ce cours, en commençant par le pas de base, le box step, et en déclinant quelques techniques tels que le tour sous le bras, les cuban walks en position ouverte ou encore les New York.

Retrouvez tous nos cours, les replay des cours au studio dont ce cours de Rumba American Style du 20 décembre 2021 et bien plus encore dans notre école de danse en vidéos.

Spectacle de décembre 2021

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Voici notre grand spectacle du Flocon 2021 ! Pour Noël, professeurs, élèves et même le Père Noël se retrouvent pour un grand spectacle que nous vous apportons sous forme de grande émission !

Le père Noël est passé cette année au studio pour le bonheur des petits et grands. Nous avons fait quelques photos en sa compagnie ! Les élèves les plus jeunes et quelques professeurs ont dansé en live devant quelques uns de leurs proches. Mais surtout, absolument tous les élèves de l’école et les professeurs ont préparé une démonstration pour ce Flocon 2021 !

La plupart d’entre nous l’avons filmé en toute intimité. Après seulement quelques semaines de cours, c’est déjà un grand défi pour tous les élèves de danser en démonstration. Il est vrai que c’est aussi moins intimidant sans public, pour cette première représentation de l’année 🙂

C’est l’occasion pour tous de se donner un bel objectif à atteindre en dansant pour la première fois de l’année, et aussi de participer à un beau projet, une belle émission que nous avons le plaisir d’offrir à nos proches.

A regarder dans le confort de sa maison, le spectacle est intégralement en ligne et accessible à tous.

Retrouvez tous nos spectacles dont ce Flocon 2021 et notamment le Flocon des années précédentes, dans notre espace numérique.

Chorégraphie complète en solo ou en groupe

Ophélie | Pour tous | 8 cours

Voici une chorégraphie amusante à danser sur la chanson Marry You de Bruno Mars. Cette chorégraphie s’adresse aux grands débutants : vous n’avez jamais dansé, jamais pratiqué de danse ou vous avez quelques bases. Grâce à cette chorégraphie, c’est l’occasion de découvrir, ou de faire découvrir à vos amis qui n’y connaissent rien, pour danser une jolie chorégraphie ensemble ! Nous vous proposons en effet une adaptation de groupe plus visuelle, qui pourra servir de flashmob ou de danse surprise par la mariée et son groupe de filles. Cette chorégraphie peut être dansée seul.e ou à deux ou encore en groupe !

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Retrouvez toutes nos chorégraphies d’ouverture de bal, ou encore nos chorégraphies amusantes en groupe dont cette danse sur Marry You dans notre école de danse en vidéo.

Perle | Juniors | 56 minutes

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On retrouve Perle au studio Odeya pour son cours de Street Jazz Enfants du 22 octobre 2021

Pour cette nouvelle saison, nous développons notre cours de Street Jazz lancé l’année passée avec 2 nouveaux créneaux. Un cours pour les ados à partir de 12 ans, et un cours pour les plus jeunes, de 7 à 11 ans. Les élèves sont ultra motivés et on va se donner à fond pour développer ces 2 groupes et leur lancer des défis !

Au programme cette année, nos spectacles habituels, et il y a du challenge : le Flocon avant Noël, Villeneuve danse le printemps au mois de mars, et enfin on est à bloc pour le grand gala annuel sur scène au mois de mai.

Pour cette nouvelle saison, c’est Perle, une super prof que les enfants et ados connaissent déjà au sein du studio qui s’y colle. Elle reprend la discipline proposée et lancée par Sophie, qui est partie un an aux Etats Unis pour encore progresser et apprendre. Perle fait partie d’une crew de danseurs. Elle a une solide formation jazz, contemporain, classique et est d’ailleurs en train de préparer de nouveaux diplômes.

Pédagogie, sourire, Perle maîtrise son sujet et les plus jeunes vont l’adorer !

Retrouvez ce cours de Street Jazz Enfants du 22 octobre 2021, ainsi que tous nos replay de Street Jazz, et bien plus encore dans notre espace numérique.

Carine | Tous | 59 minutes

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On retrouve Carine au studio Odeya pour son cours de Stretching du 20 octobre 2021.

Carine nous a fait découvrir son univers les semaines précédentes avec une séance de stretching, pilates et yogalates. Nous avons adoré ses propositions et maintenant c’est parti pour cette nouvelle saison en sa compagnie ! Nous avons eu notre première séance officielle de la saison en sa compagnie la semaine dernière. Nous sommes maintenant partis pour la saison !

Nous connaissons bien cette discipline et c’est le moment de revoir nos bases et de tester nos connaissances !

Carine nous fait un scan complet du corps avec des assouplissements sur toutes les parties du corps.

Au début cela pique un peu, c’est inconfortable et au fur de l’exercice on sent le bien être se mettre en place et les noeuds s’évaporer.

Pratiqué régulièrement, le Stretching renforce les articulations et prévient les blessures. On se sent plus fort et mieux dans sa peau. C’est une discipline à pratiquer sans hésitation chaque semaine.

Carine est coach sportif diplômée. Elle aime Pilates, Stretching et toutes les disciplines zen. Mais c’est également une danseuse, qui a dansé pendant de très nombreuses années notamment la danse classique. Elle comprend donc le ressenti de nos élèves danseurs !

Retrouvez ce cours de Stretching du 20 octobre 2021, ainsi que tous nos replay de Pilates, et bien plus encore dans notre espace numérique.

Carine | Tous | 57 minutes

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On retrouve Carine au studio Odeya pour son cours de Pilates du 14 octobre 2021.

Carine nous à présenté en début de mois son univers et ses disciplines préférées avec le pilates, le yogalates et le stretching. Elle a maintenant bien intégré l’équipe et nous sommes partis pour cette nouvelle saison ensemble !

Nous connaissons bien cette discipline et c’est le moment de revoir nos bases et de tester nos connaissances !

Carine nous propose donc tous les exercices classiques et bien entendu des variantes selon le niveau de chacun.

Elle commence bien sûr la séance par une mise en place de la respiration et du gainage, afin de bien travailler pendant toute la séance, en sécurité, et en efficacité.

Elle termine la séance par un court moment de stretching, qui permet de bien quitter la séance et de pouvoir repartir en pleine forme dans sa journée !

Carine est coach sportif diplômée. Elle aime Pilates, Stretching et toutes les disciplines zen. Mais c’est également une danseuse, qui a dansé pendant de très nombreuses années notamment la danse classique. Elle comprend donc le ressenti de nos élèves danseurs !

Retrouvez ce cours de Pilates du 14 octobre 2021, ainsi que tous nos replay de Pilates, et bien plus encore dans notre espace numérique.

Ophélie | Tous | 12 minutes

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Voici la Routine matinale n°1 de notre programme de mini séances d’étirements à faire pour réveiller son corps en douceur le matin.

Personnellement, je ne peux pas démarrer ma journée sans m’étirer ! Si je ne le fais pas, j’ai l’impression d’avoir le corps tout rouillé et d’avoir du mal à être pleinement dans mes activités. Chaque matin, selon mon humeur et mes besoins, je prends quelques minutes, voire même une dizaine de minutes quand j’en ai le temps pour mettre en route mon corps.

Voici une première routine matinale d’une dizaine de minutes qui se déroule tout en douceur et étire le corps dans son intégralité. Le programme que nous proposons est délibérément dénué de musique et épuré au maximum de commentaires. Ainsi vous pouvez librement mettre en fond une musique de relaxation ou encore vos chansons préférées pour vous donner la pêche !

En cas de doute quant aux postures et pour d’abord les étudier à tête reposée, nous proposons un résumé de la séance sous forme de fiche illustrée.

Retrouvez toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et nos routines d’étirement dont cette Routine matinale n°1 dans notre école de danse en vidéos.

Matteo | Débutant | 60 minutes

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On retrouve Matteo au studio Odeya pour son cours de Lindy Hop débutants du 5 octobre 2021.

Matteo commence le cours avec un échauffement comme toujours.

Pour cette reprise, nous créons un niveau initié pour les élèves assidus de ces deux dernières années. Toutefois, nous avons bien conscience que l’assiduité de chacun a pu être mise à l’épreuve lors de la dernière saison, certains nous ont rejoint aussi en cours d’année, et enfin, nous sortons d’une pause estivale.

Nous accueillons de nouveaux élèves très motivés en niveau débutant. Ils vont apprendre les basiques indispensables, travailler le style, la musicalité, la technique et le guidage.

Cette année, nous proposons deux niveaux pour le Lindy Hop afin de permettre à chacun de bien évoluer. Un niveau débutant, destiné aux novices qui souhaitent démarrer les danses swing, et un niveau initié pour les élèves qui travaillent doucement leurs bases depuis maintenant 2 saisons.

Grande nouveauté également : le jazz roots ! Suite au succès rencontré l’année dernière avec la création d’un cours pour permettre aux élèves ne vivant pas avec leurs partenaires de continuer leur apprentissage du swing, nous officialisons la discipline au sein du studio !

Retrouvez ce cours de Lindy Hop débutants du 5 octobre 2021, ainsi que tous nos replay de Lindy Hop, et bien plus encore dans notre espace numérique.

Perle| Tous | 54 minutes

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On retrouve Perle au studio Odeya pour son cours de Danse contemporaine du 30 septembre 2021.

On commence d’abord le cours par un échauffement complet pour réveiller et s’approprier son corps. Il est important d’avoir une bonne conscience corporel pour la danse contemporaine. Ressentir le mouvement est la clé de la maîtrise.

Une fois que chacun habite réellement son corps, on passe aux premiers exercices de technique. D’abord au sol et aussi debout. On travaille ses articulations, jusqu’aux orteils !

On démarre cette nouvelle saison avec un bon petit groupe hyper motivé. Toujours nos super élèves assidues de l’année passée aussi, bravo à elles !

Et puis des nouvelles qui viennent rejoindre et tout cela fait une bonne petite ambiance !

Perle travaille les bases mais aime beaucoup aborder aussi l’improvisation et l’interprétation. Il y aura toujours en fin de séance un petit exercice pour se prendre en jeu, s’autoriser le mouvement en musique et lâcher prise.

Cette année on se donne encore plein d’objectifs fous fous fous avec 3 spectacles : le Flocon à Noël, celui du printemps et enfin le grand gala en mai !

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Perrine | Débutant | 53 minutes

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On retrouve Perrine au studio Odeya pour son cours de Danses en solo du 28 septembre 2021.

Perrine enchaîne les styles et les chorégraphies en solo dans son cours ouvert à toutes et tous ! On y vient pour se défouler, s’amuser sur tous les styles et sans complexe.

Le cours est ouvert à tous et toutes, il n’y a pas besoin d’avoir des bases de danse, nous sommes là pour apprendre et gagner en facilité, en aisance et se faire plaisir !

On commence cette nouvelle saison avec le plein de nouvelles chorégraphies multivitaminées !

Vous avez envie de rejoindre Perrine, mais lancez-vous, osez ! Perrine propose un programme estival à la carte pour les mois de juin et juillet, il suffit de s’inscrire à la séance. Il y a un thème succès de l’été 🙂

La saison dernière a été riche en découvertes et expériences, entre les grands classiques sur Dirty dancing, Beyoncé ou encore Sia, Perrine a fait découvrir la danse africaine, le bollywood, la danse orientale ou encore le reggaeton !

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Julien | Juniors | 54 minutes

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Voici le replay de notre cours de Danse de salon Juniors du 29 septembre 2021. Au programme : Jive & Valse lente.

Pour cette nouvelle saison, on retrouve nos ados ultra motivés et le plaisir de travailler les standards ensemble ! On revoit donc tous les basiques de Valse lente pour bien démarrer. Julien en profite pour toujours donner des points techniques importants à travailler.

Ensuite on travaille le Jive avec un travail sur la rythmique et de nouveaux enchaînements.

Ces exercices sont d’ailleurs recommandés aux compétiteurs de manière régulière dans leur planning de révisions.

Les prochaines semaines seront l’occasion de travailler encore les standards et pouvoir bien danser en couple, travailler son cadre et sa technique. Quel plaisir pour tous ! Le travail en solo continue aussi et est indispensable pour progresser.

L’équipe et les élèves sont au taquet pour cette nouvelle saison avec plein de super objectifs et toujours nos 3 spectacles mais aussi les médailles en fin d’année où chacun pourra se challenger et danser contre ses amis, mais aussi en équipe !

Retrouvez tous nos cours et replay de Cha cha cha, dont ce cours de Danse de salon Juniors du 29 septembre 2021, dans notre école de danse en vidéos.

Cécile | Débutant | 64 minutes

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On retrouve Cécile pour son cours de Danse de salon Débutants du 29 septembre 2021 au studio Odeya. Au programme : Rock moderne et Valse.

Pour cette nouvelle saisons 2021/2022, nous réouvrons 3 créneaux débutants et cette année l’un d’entre eux est assuré par Julien ! Cécile donne les 2 autres. Nos professeurs sont à bloc pour cette nouvelle rentrée et ont le plaisir d’accueillir de nouveaux élèves motivés.

Le début d’année est bien entendu l’occasion de démarrer tout doucement par les bases. Le temps de mettre dans le bain tout le monde et dompter les pieds de chacun, on prend son temps sur le début de programme avec le pas de base du Rock moderne et le passage sous le bras.

On apprend aussi la base de la Valse et on commence à tourner.

Le démarrage est toujours un peu long, mais progressivement, les couples vont devenir de plus en plus efficaces et nous allons apprendre plein de choses, rien que sur le premier trimestre !

L’idée étant que d’ici Noël, tout le monde puisse se lancer sur la piste pour les soirées de fin d’année et avoir dans sa boîte à outils de quoi danser sur différents styles de musique.

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Matteo | Débutant | 60 minutes

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On retrouve Matteo au studio Odeya pour son cours de Jazz Roots du 22 septembre 2021.

Matteo commence par échauffer tout le monde en faisant quelques exercices de rythme, rebond et style. Une fois bien échauffés et placés en cercle, on va travailler des pas emblématiques du jazz roots.

Le Jazz Roots est la branche des danses swing qui se dansent en groupe et en solo. Pour s’éclater en soirée et bouger sur les musiques retro des années 20.

Cette année les élèves vont travailler le style, la technique, le rythme, l’improvisation, mais aussi des routines spécialement créées par Matteo, tout comme des routines emblématiques et connues dans le monde entier, qui se dansent en groupe en soirée !

Le cours de Jazz Roots est vraiment top pour s’éclater que l’on seul.e ou en couple sur toutes les musiques retro et swing. On y apprend à danser de manière vraiment détendue et avec style. Les musiques retro sont également vraiment géniales et entrainantes. Elles mettent la pêche et le baume au cœur.

Retrouvez ce cours de Jazz Roots du 22 septembre 2021, ainsi que tous nos replay de Jazz Roots, et bien plus encore dans notre espace numérique.