Pilates, Stretching, Yoga, Body Zen…

Gardez la forme à la maison

Des séances pour garder la santé et se sentir en forme à la maison. Le Pilates est un renforcement doux qui se concentre sur le gainage et le renforcement du dos, tout en travaillant la respiration. Le Stretching permet des étirements doux qui enlèvent les contractures et les pincements pour se sentir plus léger et plus élastique. Le Yoga travaille en douceur force, équilibre, souplesse et musculation en s’intériorisant et en restant toujours à l’écoute de soi. Le Body Zen est une merveilleuse fusion des 4 disciplines zen précédemment citées. Enfin la rubrique renforcement propose de travailler force et musculation.

Routines matinales

Quel meilleur moyen pour démarrer sa journée que de déverrouiller son corps par quelques étirements inspirés du Yoga et du Stretching ?

Routine matinale n°1